Бутырина Мария

Путь к себе: привычки, впечатления, свобода

Если вы устали от ежедневной рутины и хотите вернуть ощущение «жизни вне постоянных дел»

хотите сформировать 1–2 устойчивые привычки (например: сон, движение, питание, цифровой детокс), но срываетесь без поддержки

цените эстетику и впечатления: вам важно не просто «сделать», а чтобы процесс был красивым и вдохновляющим.

Результаты по окончании ведения группы (для участниц):

1) 2–3 устойчивые привычки, которые реально держатся: например, утренний ритуал, цифровой детокс по вечерам, 10 000 шагов 4 раза в неделю.

2) План личного восстановления: набор из 5–7 быстрых способов «перезагрузки» на 10–30 минут, которые подходят именно им.

3) Опыт 3–4 поездок/выездов с готовыми маршрутами, таймингом и чек-листами, чтобы дальше путешествовать самостоятельно. Все это для разбавления рутины и восстановления вкуса к жизни.

4) Снижение уровня фонового стресса за счёт практик осознанности, дыхательных техник и структурирования недели.

5) Сообщество поддержки: чат, где участницы делятся маленькими победами, мотивируют друг друга без давления.

6-7 встреч, начиная с сентября