Филатова Надежда

Всех приветствую, дорогие!.

Меня зовут Надя. Я специалист по "Умному фитнесу" 25 минут в день дают заряд, энергию, ресурс и как приятный результат здоровое, стройное, подтянутое тело. Также сопровождаю беременных и готовлю к спокойным родам, и помогаю бережно восстановить тело после родов.

Всю свою осознанную жизнь нахожусь в движении, в сфере здоровья и фитнеса. Раньше регулярно ходила в зал, упахивалась, выходила без сил и с желанием просто лежать) Плюс тратила время, чтобы собраться, дойти до зала, потом все тоже самое, чтобы дойти до дома. Одним словом зал у меня ассоциировался с чем-то трудным.

Когда в мою жизнь вошел "Умный фитнес" и тренировки всего лишь по 25 минут в день - я поняла, что это то, что мне нужно и этим я буду заниматься всю свою жизнь!

Теперь от тренировок я получаю удовольствие, классное настроение, энергию и вижу как мое тело с каждым разом становится все более подтянутым.

Моя миссия - больше транслировать посыл, чтобы чувствовать себя энергичной, в ресурсе, иметь стройное, подтянутое тело не нужно заниматься в зале по 2 часа. Я разработала свой формат тренировок, который позволяет сделать это проще и легче!

Сама являюсь автором своего метода подготовки к родам и послеродового восстановления. Разработала собственный метод подготовки к родам и послеродового восстановления, основанный на сочетании йогатерапии, дыхательных, телесно-ориентированных практик и методов восстановления эмоционального фона. Метод выстраивается с учётом физиологических и психоэмоциональных особенностей женщины в период беременности и после родов.

Родила сама БЕЗ: подготовки шейки матки, эпидуральной анестезии, искусственного окситоцина. Важной частью профессиональной компетенции является личный опыт естественных родов, что позволяет глубже понимать потребности и состояния женщин в период беременности, родов и послеродового восстановления, а также выстраивать сопровождение на основе эмпатии, практического знания и бережного подхода.

Владею техниками для дородовой и послеродовой подготовки женского организма к процессу восстановления: «Расслабления тела», «Глубокого дыхания», «Гипнороды», аффирмации.