Гузеева Елена

Группа кризисного психолога Елены Гузеевой.

Точка Опоры: Как жить, когда всё идет не по плану!?

Привет, дорогая!

    Мы живем в мире, где от женщины ожидают быть успешной, любящей, идеальной матерью, надежным партнером и при этом всегда «в ресурсе».

Но правда в том, что иногда ресурс заканчивается. Иногда рушится то, что казалось незыблемым. 

    Меня зовут Елена Гузеева, я кризисный психолог, бизнес-психолог, цифровой психолог.

В рамках сообщества «PRO женщин» я создала это пространство для тех, кто сейчас находится в шторме. Здесь мы не будем делать вид, что «всё идет по плану».

    Здесь мы будем учиться выбираться из кризисов.

Кризис — это не всегда одно большое событие. Часто это наложение нескольких болей сразу. О чем мы будем говорить и что разбирать в этой группе?

    1. Кризис в отношениях и с партнерами

Когда рушится брак или долгие отношения. Когда приходит предательство, охлаждение, «синдром соседской комнаты» или страх одиночества. Мы будем разбирать, как пережить разрыв, как выйти из токсичной привязанности и как вернуть себе право на любовь без потери собственного «Я».

    2. Кризис в деньгах и на работе

Страх бедности, долги, потеря работы или бизнеса. Синдром самозванца, выгорание, когда на работу смотреть не можешь, а уйти страшно. Стеклянный потолок и чувство, что ты бежишь по кругу. Мы будем искать ваши финансовые и карьерные блоки, легализуем право на отдых и научимся опираться на себя в материальном плане.

    3. Кризис дома и в быту

Ощущение, что вы живете на «второй смене». Быт съедает личность, вы чувствуете себя функцией («удобной женой», «мамой-наседкой»), а не женщиной. Потеря личного пространства и времени на себя. Мы будем учиться выстраивать границы дома, делегировать и возвращать себе вкус к собственной жизни, а не только к обслуживанию других.

    4. Кризис с родителями и родом

Сепарация, которая не случилась. Токсичные родственники, чувство вины перед родителями, гиперопека над своими детьми или, наоборот, холодность. Мы будем бережно сепарироваться, выстраивать здоровые границы с мамой и папой (даже если они уже в возрасте) и останавливать передачу травм следующим поколениям.

    5. Кризис в эмоциях и внутри себя

Апатия, панические атаки, хроническая тревога, слезы «без причины» или полное эмоциональное онемение. Когда вы не понимаете, чего хотите, и не чувствуете радости. Мы будем учиться «первой помощи» при острых состояниях, заземляться и возвращать себе способность чувствовать жизнь.

    6. Экзистенциальные кризисы (Потеря смыслов)

«Кто я?», «Зачем я живу?», «Того ли я достигла?». Кризисы возраста, когда старые цели перестают радовать, а новые еще не появились. Мы будем искать ваши подлинные опоры и собирать новую, целостную версию вас.

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ?

    1. Оказывать экстренную психологическую поддержку.

Я буду давать конкретные техники: как снять панику, как уснуть при тревоге, как пережить острую боль утраты или расставания «здесь и сейчас».

    2. Разбирать ваши ситуации в группе/анонимно.

Вы можете написать мне в личку или в комментарии, и мы вместе разберем ваш кейс. Вы увидите ситуацию со стороны и найдете из нее выход.

    3. Проводить прямые эфиры и практики.

Глубокие разборы тем,  ответы на ваши вопросы в реальном времени.

    4. Делиться «аптечкой самопомощи».

Гайды, чек-листы и алгоритмы: что делать, когда накрыло, чтобы не наделать ошибок на эмоциях.

Правила нашего пространства:

• Никакой токсичной позитивности.

Фразы «просто мысли позитивно» или «всё будет хорошо» здесь не "прокатят". Мы работаем с реальностью.

• Никаких оценок и стыда.

Здесь можно быть «неправильной», слабой, злой, растерянной. Вас примут любой.

• Конфиденциальность.

Всё, что происходит в группе, остается в группе.

Для кого эта группа? Для женщин, которые устали тащить всё на себе в одиночку. Для тех, кто хочет не просто «перетерпеть» кризис, а пройти через него, трансформироваться и выйти из него сильнее, мудрее и ближе к себе.

    Давайте начнем диалог.

Напишите в комментариях, какая сфера сейчас отзывается наибольшей болью или тревогой? 

1 Отношения/Партнер

2 Деньги/Работа

3 Дом/Быт

4 Родители

5 Эмоции/Внутреннее состояние

6 Потеря смыслов

Просто поставьте цифру или напишите развернуто. Я читаю каждый комментарий.

Вы не одни, я рядом.