Будашова Альман
Рекомендуем выбрать активную группу, чтобы продолжить движение к своей цели.
Идет набор участниц
Элиста
марафон Весенняя грация- создан для поддержки друг друг ,в борьбе с лишним весом
Девочки, всем привет!Добро пожаловать в чат поддержки, советов и рецептов ❤️Каждый может скидывать свой рацион по желанию и рецепты, также рекомендации по продуктам.
Меня зовут Будашова Альмана
Вечно худеющий и держащий себя в руках, адепт почти здорового питания)
Я буду скидывать примерное питание на день и рецепты.
Даааа, придется готовить, иначе вам быстро все надоест, последуют срывы. Но! Совсем скоро вы увидите первые результаты и втянетесь!
Немного о себе:
Я сижу на диетах с 20-25 лет ,тк очень склонна к полноте
Перепробовала все возможные способы по сбросу веса, что не могло не сказаться на здоровье.
За последние 2 года набрала 16 кг
Вес был 86 кг
С января этого года вес был 80 кг
скинула 6 кг
Сейчас 74 кг
И вместе с Вами дорогие мои ,продолжаю
путь к стройности !
Стараюсь придерживаться ПП питания и рекомендую вам !
Мне нужно скинуть 6-5 кг.
Можно совмещать интервалку и нашу диету.
____________________
Принцип питания: белок+сложный углевод+жиры. Алкоголь 1-2р в неделю не более 2-х бокалов СУХОГО вина, брют, просекко.
В идеале ИСКЛЮЧИТЬ❌❌❌❌❌❌
Предлагаю сделать разгрузочный день 1 раз в неделю, для тех, кто хочет быстрее скинуть. Лучше в конце недели.
Обычно я делала на 2-х пачках творога. Сахар исключить❌
Честно признаюсь бывают откаты и срывы
Будет трудно первую неделю, НО для этого мы все есть друг у друга
Участницы (9)
Истории встреч
