Вдохни. Не пытаясь успеть, а разрешаю себе быть.

В этой встрече нет спешки. Есть глубокое, женское «отпускание» — туда, где напряжение держит матку в тонусе, а кровь течет с трудом.

Мы не качаем пресс. Мы учим тазовое дно дышать. Потому что именно там — корень твоей силы, твоего покоя и мягкого, живительного тепла.

Будем отдыхать. Чтобы восстановить ток жизни. Чтобы мышцы помнили: их природа — не зажим, а упругая, мудрая поддержка.

Бережно. В кругу. На коврике. Возвращаясь к себе.

И уже по традиции, в конце практики, расслабляющая Шавасана под звучание этнических музыкальных инструментов.