Лапыренок Оксана

Привет, дорогие! Я Оксана Лапыренок, семейный психолог, и я часто думаю о том, что знания должны идти туда, где они нужны. Поэтому я хочу безвозмездно делиться с вами тем, что умею и знаю сама, прожив и проработав многое как женщина и профессионал. Для сообщества женщин это особенно ценно — мы говорим на одном языке

Вот компетенции и опыт, которыми я готова делиться щедро:

1. Терапия самоценности: «Я есть, и этого достаточно»

Я не учу, как стать удобной. Я передаю инструменты, как выходить из позиции «заслужить любовь» и возвращать себе право быть без оглядки на оценки. Мы разберем, как отделить свои истинные желания от навязанных «надо» и перестать кормить своего Внутреннего Критика.

2. Границы без чувства вины

Мой многолетний опыт показывает: женщина часто боится, что её сила и «нет» разрушат отношения. Я поделюсь алгоритмами мягкой, но непробиваемой защиты. Как говорить мужу, маме, подруге «нет» так, чтобы они услышали, а вас не съела вина.

3. Эмоциональная перезагрузка в моменте

Когда накрывает волной гнева, обиды или бессилия — в моменте. Я поделюсь техниками самопомощи, которые работают без кабинета психолога. Как проживать эмоции, не разрушая себя и близких. Мой личный опыт кризисов и выходов из эмоциональных ям — тоже здесь.

4. Архитектура отношений (без насилия и «притирок»)

Как семейный психолог, я знаю, что 90% конфликтов — это несовпадение «карт реальности». Я разложу по полочкам, как слушать, слышать и договариваться без крика. Поделюсь схемами ненасильственного общения, которые спасают даже те пары, что на грани. Мой опыт: любовь — это глагол и ежедневная практика.

5. Ресурсное материнство (без выгорания)

Я здесь не про идеальное, а про живое материнство. Как наполнять свой сосуд, когда все тянут из тебя силы. Поделюсь практиками быстрого восстановления ресурса. Мой опыт: счастливая мама — единственный путь к счастливым детям.