Сычева Элина
Наверно выросла из позиции «делай» и нахожусь на стадии передавай Я не хочу подавлять это желание в себе и хочу начать с малого. Переживать знания женщины который в 53 года каждый день говорит кто нибудь что я красивая. Секрет красоты это Энергея. Этим я и хочу делиться)
Ешь и сияй: почему «правильное питание» не про ограничения, а про бесконечную энергию
Я часто слышу вопрос: «Почему я, питаясь правильно, должна быть энергичной? При чем тут вообще энергия?»
Раньше я тоже так думала. Я хваталась за диеты, вычеркивала продукты, доедала за кем-то и отключалась к трем часам дня, чувствуя себя выжатым лимоном. Я ела по правилам, но сил не было. А потом я совершила главное открытие: энергия начинается не с количества еды, а с ее качества.
Именно тогда до меня дошла простая истина, которую еще 2,5 тысячи лет назад сформулировал «отец медицины» Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим» .
Сегодня, спустя годы практики, я могу переводить эти знания для других. Я стала тем ментором, который объясняет сложное простыми словами. И чтобы вы наконец поняли связь между тарелкой и вашим состоянием «я танцую до утра», я отсылаю вас к трудам человека, который перевернул мое сознание — Мишеля Монтиньяка.
В конце 80-х годов XX столетия именно Монтиньяк первым в мире предложил использовать гликемические индексы (ГИ) в практике снижения веса. Его знаменитый принцип звучал так: «Ешьте и худейте» .
Почему эта простая истина стала для меня правдой жизни? Секрет на стыке философии и физиологии:
Калории тут ни при чем. Монтиньяк назвал подсчет калорий «научным мошенничеством», доказав, что две тарелки с одинаковым количеством калорий имеют разный эффект.
Смотри на гликемический индекс (ГИ). Показывая, как быстро углеводы превращаются в глюкозу, ГИ от 50 до 100 поднимает сахар резко, вызывая выброс инсулина. А инсулин — главный накопитель жира! Чем выше ГИ, тем скорее еда отправится на бока. И наоборот: продукты с низким ГИ (зеленые овощи, фасоль, бобовые, гречка, овсянка) дарят энергию долго и ровно, без скачков.
Мы то, что мы едим! Если я ем мусор, который взрывает мой инсулин, я становлюсь вялой, сонной и злой. Как только я перестроилась на систему Монтиньяка, отказавшись от «плохих» углеводов, энергия хлынула рекой. Я перестала быть той, кто дремлет после обеда. Я стала Энергичной с большой буквы. И теперь я хочу, чтобы каждая из вас встала с дивана и почувствовала эту силу.
Правильное питание — это не тюрьма. Это ключ к управлению своим телом и настроением. Ешьте так, чтобы топливо работало на вас, а не против вас. ⚡️
А вы замечали, как еда меняет ваше настроение и уровень сил?
Меня зовут Элина. Я человек, чья жизнь отражает целую эпоху: я родилась и выросла в СССР, успешно реализовалась в современной России.
Мой путь - это постоянное движение и развитие:
Танцы и спорт с детства (Дворец пионеров, кружок «Маришка») заложили основу моего активного отношения к жизни, любви к физической культуре и ЗОЖ.
Высшее юридическое образование дало мне структурированное мышление и понимание систем.
Многогранный карьерный опыт: от домохозяйки и юриста до предпринимателя (собственное кафе).
Каждый этап обогащал меня новыми навыками.
Семья - моя опора и горлость: я счастлива, мама двоих взрослых детей и уже бабушка прекрасной внучки.
Бизнес и призвание: уже 8 лет я успешно веду собственный бьюти-бизнес. Для меня это не просто дело, а настоящее призвание. Я не только практикующий мастер, но и наставник, с радостью передающий свои знания и опыт ученикам.
Я люблю всё новое, верю в саморазвитие и считаю, что в любом возрасте можно найти дело по душе и добиться в нём успеха.
Я работаю с женщинами из любых сфер, которые сталкиваются с энергетическим спадом и хотят управлять своей продуктивностью через еду. Будь вы в IT, креативе, продажах или управлении — главное, чтобы были готовы внедрять знания в жизнь.
Я не только действующи бьюти мастер но и наставник с радостью передающий свои знания и опыт своим любимым ученикам
Я человек который всю жизнь преследует здоровый образ жизни и правильное питание. Так что если что то связано с активностью и питанием я с удовольствием могу этим делиться. Что бы всё успевать нужно иметь то хорошую ЭНЕРГИЮ , а вот где ее брать я могу всегда поделиться
