Темникова Мария
Я решила стать ментором, потому что сама прошла путь от «я не имею права быть собой» — к «я имею право танцевать, говорить, существовать так, как чувствую». И знаю, как важно в этом пути услышать: «Ты не одна. Ты на правильном пути. Продолжай»
Мне не хватало такой поддержки, когда я только начинала — и именно поэтому я хочу её создавать для других. Особенно для тех женщин, которые, как и я, носят в себе боль, ответственность, усталость… но всё ещё чувствуют внутри искру — желание выразить себя через тело, движение, творчество.
Я хочу поделиться не просто знаниями о танце, а доверием — к себе, к своему телу, к своему голосу. Хочу показать, что можно быть хрупкой и сильной одновременно, можно воспитывать ребёнка с ОВЗ и при этом не терять свою творческую суть, можно выйти из токсичных отношений и начать строить что-то настоящее — даже если вокруг говорят: «ты не пробьёшься».
Моя цель как ментора — не сделать из менти «меня», а помочь ей раскрыть «себя». Через танец, через честный разговор, через практику, которая учит не бояться быть живой — неидеальной, но настоящей.
Потому что пока мы живы — у нас есть шанс всё изменить.
И я верю: мой опыт может стать для кого-то опорой на этом пути.
Я — хореограф, танцующая женщина с глубоким жизненным опытом и верой в трансформационную силу танца. С 2021 года преподаю реггетон, а также практикую стрип-дэнс как путь к телесному осознанию, принятию себя и внутренней свободе. Для меня танец — не просто движение, а инструмент исцеления, самопознания и раскрытия женской силы.
Моя работа выходит за рамки техники: я помогаю женщинам находить в себе голос, уверенность и связь с собственным телом — особенно тем, кто, как и я, прошёл через сложные жизненные обстоятельства. Я мать-одиночка, воспитываю сына с особыми потребностями, пережила выгорание, выход из токсичных отношений и финансовые трудности — но не перестала двигаться, создавать и вдохновлять.
Сегодня я делюсь своим путём не только через танцы, но и через видеоконтент с личным посылом, где честно говорю о страхах, росте и поиске баланса. Мои ученицы часто говорят, что именно в моих занятиях они впервые почувствовали: «Я имею право быть собой».
Я не просто учу танцевать — я сопровождаю женщин в их пути к себе. И это то, что я готова передавать как ментор.
Мои пожелания к менти:
— Ты «уже достаточно хороша», как есть. Не нужно «дотянуться» до кого-то — важно вернуться к себе.
— Готова говорить честно — с собой и со мной. Уязвимость — не слабость, а сила.
— Ищешь не просто «танцевальные связки», а «глубокую связь с собой через движение».
— Готова делать маленькие, но настоящие шаги — даже когда страшно, устало или «ничего не получается».
— Понимаешь, что рост — это не про идеальность, а про «постоянное возвращение к себе».
— Ценишь искренность больше, чем лайки.
— Открыта к тому, чтобы «пересмотреть старые установки» — о теле, женственности, успехе, «правильном» пути.
Если ты чувствуешь: «Это про меня» — я рядом. Давай расти вместе.
Да, у меня есть опыт наставничества и передачи знаний в разных форматах:
— 2018 год в Кабанском районе (Республика Бурятия) я проводила занятия и консультации для работников культуры в местном Доме культуры, где делилась подходами к телесной работе, выразительности через движение и личной устойчивости в профессии, связанной с постоянным контактом с людьми.
— 2022 год в отель-парке «Кумуткан» (Максимиха) я участвовала в проекте «Мы вместе» как спикер и ведущая: проводила мастер-классы по танцу и выступала с речью для гостей отеля и других участников проекта. Это был опыт сочетания телесной практики и вдохновляющего разговора — именно то, что я сейчас стремлюсь развивать как ментор.
— В 2017 году я также выступала в роли спикера в рамках образовательных встреч как сертифицированный массажист (эта деятельность завершена, но опыт работы с телом, доверием и личными границами остался важной частью моего подхода).
Хотя я не проходила специализированных образовательных программ по менторству, мой опыт — это живое наставничество через практику, личный пример и поддержку. Я учусь у каждой женщины, с которой работаю, и верю: настоящее наставничество рождается не из инструкций, а из взаимного доверия и готовности расти вместе.
Я готова поделиться тем, что проверено моей жизнью и практикой:
1. Телесной осознанностью через танец.
Покажу, как использовать движение не только для красоты, но и как инструмент самопознания, снятия тревоги и восстановления связи с собой — особенно в периоды выгорания, потери или внутренней нестабильности.
2. Построением личного пути в танце вне шаблонов.
Поделюсь опытом, как найти свой стиль, даже если ты «не вписываешься» в коммерческие тренды, как отпустить то, что больше не звучит (например, я сама отказалась от хай-хилс), и при этом остаться в профессии — честно и по-настоящему.
3. Созданием искреннего контента без идеализации.
Расскажу, как говорить о себе через видео, даже если боишься камеры, стыдишься условий или переживаешь сенсорную перегрузку. Я научилась снимать рилсы с озвучкой, делиться уязвимостью и при этом сохранять достоинство — и это работает.
4. Работой с внутренними блоками.
Помогу распознавать, где страх маскируется под «недостаток времени» или «неидеальные условия», и как делать шаги вперёд, не дожидаясь «идеального момента» — потому что я прошла через прокрастинацию, тревогу и самоограничения сама.
5. Поддержкой женской силы в сложных обстоятельствах.
Как мать ребёнка с ОВЗ, как женщина, прошедшая через финансовые трудности и одиночество, я знаю, как важно сохранять творческое «я» даже тогда, когда кажется, что на него нет ни сил, ни ресурсов. И я покажу, как это возможно — без жертв, но с уважением к своим границам.
Всё это — не теория, а мой живой опыт. И я делюсь им не ради наставничества сверху, а как сестра по пути — с теплом, честностью и верой в потенциал каждой женщины.