Мурзакаева Гульгена

Женская опора через тело

Эта группа для женщин, которые хотят мягко вернуться к себе через тело, дыхание, внимание и бережную поддержку единомышленниц.

Мы будем встречаться в тёплом женском кругу, чтобы лучше слышать своё тело, замечать напряжение, возвращать себе ресурс, внутреннюю опору и спокойствие.

В группе мы будем говорить о женском состоянии, телесной осознанности, заботе о себе, дыхании, расслаблении, тазовом дне, энергии и личных целях.

Здесь важно не сравнивать себя с другими, а идти в своём темпе.

Не “исправлять себя”, а учиться бережно поддерживать.

Не ждать идеального момента, а делать маленькие шаги к себе и своим желаниям.

На встречах участницы смогут:

— сформулировать личную цель на период группы;

— получить поддержку и вдохновение;

— лучше понять свои телесные сигналы;

— освоить мягкие практики на расслабление и контакт с собой;

— обмениваться опытом без оценки и давления;

— сделать первые шаги к более внимательному отношению к себе.