Ромашко Алёна

Игра "Зачем мне лишний вес?"

Привет! Меня зовут Алёна Ромашко, я врач-диетолог и телесно-ориентированный терапевт. Предлагаю поиграть в игру с метафорическими картами, чтобы выяснить, почему не получается снизить вес.

Это могут быть самые разные причины:

• недостаточно сбалансированный рацион
• недостаточный уровень физической активности
• перекусы на бегу
• хаотичное питание и переедание

Но мы с вами обратим взор внимания на бессознательное сопротивление изменениям.

Наука говорит, что наш мозг - консерватор. Он всячески старается сохранить привычный и удобный уклад жизни.

• Страх перемен
• Тревога, что снова не удержишь режим и питание
• "А вдруг получится и мне придется всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах?"
• "Как мне по-другому справляться со стрессом? Сейчас еда - единственный источник спокойствия и радости"

Эти и другие мысли могут быть на уровне бессознательного. Наша задача на встречах - найти эти мысли и построить такие шаги, с которыми вы безопасно и комфортно сможете менять свой привычный уклад жизни. Без откатов и срывов.

Встречи будут проходить 1 раз в 7-10 дней, о дате и времени будем договариваться на месте.

Если вам интересно попробовать формат игры с метафорическими картами - присоединяйтесь по ссылке (чат в ВКонтакте) - и добро пожаловать в безопасное место трансформации вашей жизни!