Попова Ирина

    Меня зовут Ирина Попова. Мне 44 года. Замужем. Мама детей-погодок 7 и 8 лет.

    Люблю ЗОЖ.

    В моем жизненном опыте есть 8 лет вегетарианства, в т.ч. 2 года сыроедения.

    Знаю как жить без сигарет (15 лет) и алкоголя (8 лет).

    Худела 2 раза на 15 кг. Этим летом снизила вес на 8 кг.

    Два года назад открыла для себя тему Челленджей. Это вызовы самой себе, которые не занимают много времени и сил.

    Например, этим летом мне удалось с июня по август пройти 500 000 шагов. Уже 85 дней подряд я хожу не менее 7000 шагов в день.

    А начиналось все с 10 минутной прогулки вечером после работы.

    Постепенно эти небольшие шаги переросли в настоящий марафон здоровья и энергии. Я поняла, что даже в самом плотном графике всегда можно найти время для заботы о себе.

    Главное - правильно расставить приоритеты и подойти к процессу с умом и удовольствием.

    Мои личные достижения показывают, что перемены возможны, когда есть четкое понимание целей и движение в группе.

    Ведь работа с 8 до 17, домашние обязанности и уроки с детьми часто не оставляют нам даже надежды на возможность вечером пойти в спортзал.

    Разные вкусовые пристрастия наших близких, перечеркивают на корню наши мечты о здоровом питании и снижении веса.

    А наше желание внедрить в свою жизнь полезные привычки не находят отклика у окружения.  

    Именно поэтому я создаю группу "Здоровые челленджи" - чтобы делиться своим опытом и помогать другим женщинам находить баланс между заботой о семье и о себе.

Что ты получишь, присоединившись к группе:

• мотивацию и поддержку от единомышленниц, которые разделяют  твои цели и стремления;
• готовые челленджи с простыми инструкциями и планом действий;
• разнообразие активностей (ходьба, йога, танцы и т.п. ), чтобы не скучать и не выгорать;
• гибкий график занятий, который легко впишется в твой плотный график;
• практический опыт по внедрению ЗОЖ в повседневную жизнь.

Формат участия:

• Оффлайн встречи по воскресеньям;
• Онлайн поддержка в течение недели;
• Обмен опытом и полезными лайфхаками;
• Отслеживание прогресса и празднование достижений.

Сделай первый шаг к лучшей версии себя уже сейчас!

И уже ч/з 2 месяца ты сможешь сказать себе, что выполнила как минимум 7 челленджей и стала ближе к ЗОЖ. 

Жду тебя на наших встречах по воскресеньям в 13:00.