«Питание мамы. Простые правила, которые реально работают»

Цель: дать рабочие принципы питания для восстановления энергии и поддержки женского здоровья.

Стремится к питанию по принципу полноценной тарелки. Планирование приемов пищи.

Важные микроэлементы: железо (ферритин), йод, витамин D, B12, омега-3.

Роль микроприёмов: смузи/перекусы с белком, богатые железом продукты.